Weightlifting Camp
11.4. - 27.6.2026
lauantaisin 12:30-14:00
159€
Tauko: 9.5 - 23.5 ja Juhannus-viikolla
Maksun voi jakaa jopa neljään erään. Kerro ilmoittautumisen yhteydessä jos haluat maksaa erissä.
Nyt on mahdollista osallistua myös joustavammin:
4 kertaa – 89 € (voit itse valita päivät)
Kertakäynti – 25 € / kerta
Paikkoja on rajoitetusti per treeni ja saatavuus vaihtelee.
Ilmoittaudu normaalisti ja kirjoita ilmoittautumisen yhteydessä, mille päiville haluat osallistua.
📍 NEAR Training
(NEAR membership required)
Weightlifting Campin aikana keskitymme systemaattisesti tekniikan, voiman ja nostovarmuuden kehittämiseen. Harjoittelemme yhdessä kerran viikossa ja etenemme ohjelmoidun suunnitelman mukaan koko jakson ajan.
Tämä on luonteva jatko Weightlifting Basics ja Weightlifting beyond basics -workshopeille, mutta sopii myös sinulle, joka haluat kehittää nostojasi pienryhmässä valmentajan ohjauksessa.
Weightlifting Camp sopii sinulle, jos:
haluat kehittää snatch- ja clean-nostotekniikkaa
haluat harjoitella säännöllisesti pienryhmässä
haluat saada valmennusta ja palautetta nostoista
olet osallistunut Weightlifting Basics -workshopiin tai sinulla on jo hieman kokemusta olympianostoista
Kaikki harjoittelevat omilla painoillaan ja omalla tasollaan, joten mukaan voi tulla eri tasoisia nostajia.
Sisältö:
Jokainen harjoituskerta kestää 1,5 tuntia.
Harjoitusten sisältö:
lämmittely ja mobility
tekniikkaharjoituksia
voimaa ja nostojen tukiharjoitteita
ohjelmoidun harjoituksen
lopuksi varsinaiset nostot
Jakson aikana harjoittelemme:
4 kertaa snatch-painotteisesti
4 kertaa clean-painotteisesti
Tavoitteena on kehittää nostojen tekniikkaa, varmuutta ja kokonaisvaltaista nostovoimaa.
Treenipäivät:
11.4
18.4
25.4
2.5
Tauko: 9.5, 16.5, 23.5 ja 20.6.
30.5
6.6
13.6
27.6
MAKSIMI OSALLISTUJAMÄÄRÄ: 12 henkilöa
